【感想】今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

様々な本を出版されているが、それらを簡潔にまとめた本。
読みやすい。
3行ポジティブ日記
寝る前15分前に暗記するなど
実践しやすいのが多い。
また、悩んだときや変わりたいと思った時に振り返ってみたい

作者の本が好きで色々読んでいるが、1日の行動をどうすればよりよく過ごせるかということが書いてある。1日をよく過ごすことを毎日続けることでよりよい人生になる。毎日続けられないよという人には三日坊主ならぬ…3日ルール、2日休んだら必ず3日目はやると言うことも書いてあり、実用性が高い。困ったことがあったら読み返したくなる1冊。続きを読む

何か目新しい情報がある訳ではないけれど、
一覧に言語化されてチェックリストがあると
自分の不足分がわかる。


最近、年度末の忙しさや
意思決定に向けた準備でバタバタして
それはしょうがないと思ってい…たけど、
そんな中でも休憩や遊びを取り入れなければいけないと思った。

人生は仕事ではないし
自分のエネルギーは好きな人やことに使わなければいけないと思った。


最近、考えることなんだけど
自分の好きな人やことってなんだろ。

たくさんある情報や物や事で
わかりづらくなってる気がする。続きを読む

　朝昼夜と、この時間にこれをやると効果がある行動が、図解付きで書かれていて見やすかった。すべてを実践するよりも、自分にできることをやり、効果があったものを継続していく形がベストだと思う。
　カーテン無…しで寝るのはちよっと難しいかな続きを読む

○アウトプットなくして自己成長はなし！
→2週間で3回程度のアウトプット
○睡眠、運動、散歩の週間
→朝散歩がおすすめ
○朝の30分は夜の90に等しい
→インプット関係は朝やりましょ…。
午後はコミュニケーションの時間

TODO
○ブログ更新率の再設定
○一日1万歩の安定継続
○朝活の頻度改善


全体を通して辞書的な扱いになる本でした。
困った時にどうだっけな？と開くイメーシですね！続きを読む

人生をより豊かにするためのおすすめの行動がイラストとともにわかりやすく書いてあります！
自分の中でも結構取り入れていることが多かったので、確認も含めて参考になりました。

アイデアが出やすいのが4B(…Bathroom,Bus,Bar,Bed)というのは確かにそうだなと感じました！意識するだけでも今後に役立ちそうなので、思いついたらメモをする習慣を作っていこうと思います！続きを読む