最高の健康　科学的に衰えない体をつくる

尊敬する山本義徳氏の本。トレーニングにも栄養学・サプリメントにも精通している達人の本なので超期待していた。
しかし、、、、内容的には、無難な、浅く広い本。ある意味誰もに共通するものを書くならそうなるの…かも知らないが。浅く広いのでターザンなんかのと変わらず、メニューはないので、これをみてさあやろうとは意志の強い人しかならないかも。
書いてあることは筋トレを自分の限界くらいまでする。プロテインを飲む。以上。
次に本を出す時にはもう少し攻めた内容を期待したい。続きを読む

筋トレは正しくやらないと効果が出ないんでしょうね。

力を出す筋トレと筋肉をつける筋トレは違うというのはなんとなくわかっていましたけど、力を出す筋トレは負荷を強く、筋肉をつける筋トレは負荷を弱くすると…いうのははじめて知りました。

ウェイトなどの器具を使わなくても筋トレは出来ます。

極端に言えば歩くということだって自重を使った筋トレです。

つまり幅広い意味で言えば筋トレはした方が良いということです。続きを読む

健康作りが必要な理由、体調に合わせたトレーニングを学べました！
筋トレを日常的に行っている人は物足りない内容かも。