【感想】最強の免疫力 - 風邪予防、虚弱体質改善から始める -

このレビューはネタバレを含みます

冬になってよく風邪を引くようになった。
どうしたら風邪をひきにくい体になれるか読んでみた。

免疫って色々あるけど、この本では風邪予防の免疫について書かれていた。

予防するには、まずマスクや手洗いうがいで風邪から直接的に身を守ること。
手洗いの石鹸は医療用の殺菌力の高いものでなくてもOKとしれてほっとした＾＾とにかくしっかり洗うことが大切。

あと、風邪をひかない体づくりをすること。
これは、抗酸化作用の高い濃い色の野菜を取ることと、良い睡眠をとることが大事！

風邪をひいたときにどうするかについても書かれていた。
風邪をひいたら、体は体温を上げようとする(38.5以上でウイルスが死滅するのと、白血球の働きを助けるため）。なので、ひき始めは体を温めるのが大事！
風邪の治りかけは、熱を下げようと汗をかくので、水分補給や、弱ったからだを休めて栄養補給をする。
体の仕組みに合わせて対処をするとよいんだなあと勉強になった！

レビューの続きを読む