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森俊憲 / KANZEN (1件のレビュー)
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水源地
「へやトレ」で有名になった森さんの新刊本 ファンクショナル・トレーニングとは、体脂肪を燃焼し、運動能力・体力をアップするということで、①効率よくスムーズに動ける ②代謝が高まり、ダイエット効果がある… ③怪我の予防 ④筋肉量をあげてアンチエイジングにする ⑤柔軟性・可動性・連動性をアップする5つの目標を達成するために正しいフォームを行うこととしている。 内容は解説と、基礎(ストレッチ主体)・基本(筋力トレーニング)・応用(負荷が高い)になっており、最後に目的・症状別にメニューを組んでいる。続きを読む
投稿日:2013.09.18
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