【感想】ストレスに動じない“最強の心”が手に入る セルフ・コンパッション（大和出版）

セルフ・コンパッションの概要をサクッと理解するにはちょうど良かった。マインドフルネス、0秒思考のような書き出し、サーバント・リーダーシップなど、、今興味のあることと関連していて自分の中で繋がった気がし…た。実践することが重要とのこと、冒頭に登場する体験談のように効用を感じたいのでエクササイズをしてみようかな。続きを読む

マインドフルネスからの、セルフコンパッション。
自分への優しさ。
呼吸は大切。好きな色が広がっていくイメージも良さそうです。