【感想】最高のパフォーマンスを実現する超健康法

世の中には様々な健康法が紹介されていますがその健康法は正しいのか、何が正解なのか、ということを論文やエビデンスを用いてわかりやすく説明しています。
正しいと思っていたけど研究によってそうではないことが…証明されたものなどもあり思わず「へぇ〜」となる内容です。
文章も研究者が書いたような難しい文章ではないので読みやすくスイスイでした。続きを読む

読みやすく、為になった。
DaiGoさんの他の著書の内容と重複する部分が多々あったので、星3つです。

朝昼夜それぞれの過ごし方が列挙されてて実践しやすく、日々のルーティンに取り入れやすいと感じた。筋トレやダイエットに関する章もあり、読みやすかった。

砂糖や果糖ブドウ糖液糖が使われているノンオイルドレッシングを使うと、ビタミンも吸収されにくくなる。

ブロッコリーは、脳の働きを活性化するだけでなく、最高のアンチエイジングになる上、最近は腸内環境整え…る効果があると言われている。ルテインと言う栄養素は、脳を11歳若返らせ、認知機能や注意力を高める。（アメリカのラッシュ大学）
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朝起きたら、1番最初に
今日はいい1日になると思うようにしたいと思った。
からだが先でメンタルは後からついてくるので
身体を鍛えていきたいと思いました。