【感想】なぜイヤな記憶は消えないのか

科学的根拠を踏まえつつ、前向きに生きていくためのヒントについて示した一冊。記憶と気分の関係性、過去の出来事をマイナスに解釈して「嫌な記憶」として固定化してしまう問題、「良い記憶」に塗り替えることの大切…さ、記憶を整理してプラスに解釈するコツが説かれています。気分一致効果という用語が、ようやく咀嚼できたように思います。厳しくも優しい印象で、機嫌よく生きる方策とその効用が胸にストンと落ちる本でした。続きを読む

人生の良し悪しは「事実」ではなくそれをどう意味づけるかで決まる。数百人の相手に、自己物語法の面接を行うことで、記憶の中に保持されている自己物語を、ネガティブなものからポジティブなものに塗り替える手伝い…をしてきた。ポジティブな意味を見いだせれば、人生を前向きに生きられるようになる。

イヤな記憶が消えない理由ではなく、それを消す方法について書かれています。過去に浸るのはダメみたいに思ってましたが、記憶を振り返って楽しめるように、記憶を塗り替えておくのも大事なんですね。続きを読む

第１章　記憶を制する者は人生を制する
第２章　「そのままの自分」でいいわけがない
第３章　記憶は「今の自分」を映し出す
第４章　前向きになるための記憶健康法
第５章　心のエネルギーが湧いてくる記憶
第…６章　記憶の貯蓄と記憶の塗り替え続きを読む

同じ出来事が人によって違う意味を持って記憶される。

人生とは出来事が作っているのではなく、そこに付随させた意識が作っているんでしょうね。

イヤな記憶を消すのも消さないのも本人の捉え方次第というお話…し。

面白かったです。続きを読む