【感想】脳が老いない世界一シンプルな方法

「シンプルな方法」は、予想通りの結論です。しかし、このように科学的な裏付けを提出されると、妙に納得してしまいます。
脳医学に興味がなければ結論だけを読んでもいいかもしれません。
人体のしくみ、脳の構造…は実に不思議です。続きを読む

物語形式や人物のキャラ設定は個人的にちょっと苦手でしたが、
老いへの考え方などとても勉強になりました

自分自身に対して、いつもやさしくいられますように。
「思い込みはつねに変えられる」ということを覚えていられますように。
うまく老いを受け入れられなくても、自分にやさしくいられますように。
自分の老いに…気づいても、それを心地よく感じられる日が来ますように。
自らの過去の経験が叡智へと変わっていきますように。
いつの日か、歳を重ねていくことを楽しめますように。
年齢を重ねることで、新たな何かが得られますように。続きを読む

米国で活躍しているドクターが書いていて、科学的エビデンスも豊富に提示しているので、日本の本によくある本そのものの信頼性が低いという感じは全くないです。

一部に漫画と、会話形式の文体を取っているので、…話がやや冗長になってしまっているが、とは言え、それはそれで読みやすいので理解はし易かったです。ここは人によって好みがわかれるかもしれないですね。

ものすごく要約すると、『肥満は予防し、タバコは吸わず、運動をして、過度な飲酒は避け、頭を使い、よく寝て、ストレスをためず、最後に瞑想を忘れずに』で、これらをやれば脳の機能を維持するか、ある程度向上させることができるということです。これは他の本でも概ね同じことが言われており、科学的なエビデンスもあるので、効果はありそうです。

食事についても書かれてますが、やはりこの本でも地中海式料理がすすめられています。これについても多くの本で勧められていて、エビデンスも多数揃っているので、やらない手はないでしょう。ナッツ食べてオリーブオイルたくさん使いましょう。

タイトルからはあまり想像ができないですが、この本を読むとき、常に『死』を意識させられます。それは本が終わりに近づくにつれてどんどん強まってきます。ですが、死を意識することで、死に対する意識や現在未来に何がしたいのか、どうしたいのかを深く考えるきっかけとなりました。続きを読む