【感想】あがっても大丈夫！　3秒であがり症を克服する技術

本書はプレゼンなど人前で話す際に、あがっても落ち着ける技術や、プレゼンの準備、心構えなど実践的な内容を紹介している。
その中で今回とても為になった内容は以下である。

◾️お腹を意識するだけ
人前で話…す際には、お腹の辺りにある臍下丹田という場所を意識するだけで、一瞬にして冷静な実力を発揮できる状態に切り替えることができる。

⇨あがっている状態は、地に足がつかない状態なので、臍下丹田という場所を意識すると地に足着いた実力を発揮できる状態になる。
この技法は学習効果や作業効率も上げることができる。

◾️質問をする
プレゼンの冒頭は誰でも緊張していることが普通。大体その時の緊張状態というのは、人に見られていることがほどんどなので、冒頭で早めに聞いてくれている人に対して質問をする。質問をすることで見られている側から「見ている側」にできるので良い緊張感を持ってプレゼンすることができる。

◾️視点を変えるだけ
人前でしゃべるときは、自分のことしか考えないで喋りがち。目的は自分をカッコよく見せることではなく、「目の前の人を見て、この人に何を伝えることが大事なのか」ということである。
その視点を意識してしゃべると結果的に緊張を手放すことができる。続きを読む