【感想】つい、「気にしすぎ」てしまう人へ

いくつかのことを同時にやると、何か忘れて出かけるということが、よくある。それを気にして戻ってみたら、出来てたなんてこともよくある。そもそも重大でないことは、このケースではほっとくとよいのだ。そこにはた…いした不安要素はないのだから。続きを読む

とくに期待せずに買ったんですが、とても良かった！たぬきさんの絵も可愛いんですけど、内容がわかりやすいし、文体も優しくてしんどくても読めます。こういう感情には理由があるよと具体的に例を出してくれたりして…、気にしすぎない考え方に導いてくれました。
今は何度も読み直してます。すごくしんどいときは無理かもだけどそこそこのときはオススメです！すこし気持ちが楽になります。続きを読む

突飛なことが書かれていない。当たり前のことを当たり前にする内容。
認知の歪みを直す入門書。
人生を難しく考えて立ち往生している人にオススメ。

ゆるいイラストにほっこりした。未来や過去に目が向いているから不安になってしまう。「今」に意識をむけていこうて思った。こころが疲れたときに再読したい。

ありのままの自分でいられる人と付き合う
今に集中している時に、もっとも力を発揮出来る
大抵の事は他人がどうこうという話ではなく自分自身の生き方の話
掃除をする時は単に綺麗な空間を作り気持ちを整えるとい…う事でなく物や空間に対する感謝の気持ちで
行うことが今を生きることに繋がる
本当にポジティブに生きていきたければ、自分のありのままを受け入れる事
注意をする側の基本が「行動」と「人格」の区別
注意を受けた側にとって重要な区別は、その「内容」と「表現の仕方」の区別続きを読む

今を大事に集中する

今の自分を他人に置き換えてアドバイスしてみる

今に集中すると寂しさを感じなくなる

夜に寂しくなるときはとにかく寝る！脳を休める！

自然体でいられる人と一緒にいる

自分も他…人もそれぞれのありのままを受け入れる続きを読む