【感想】マインドフルネス:沈黙の科学と技法

松尾正信 / 近代科学社
(1件のレビュー)

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ブクログレビュー

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  • 健一@スーパー・ブックサマライザー

    健一@スーパー・ブックサマライザー

    Q.マインドフルネスとは・・・
    ◎日常生活の中で、「心ここにあり」と意識を高めること
    ↳ポーズや瞑想だけではない。
    ◎マインドフルネスメディテーション
    ↳悩み、不安、怒り等の考えを持つとき
    ↳呼吸を整えて、「ラベリング」していく。
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    投稿日:2022.03.15

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