【感想】だまされない

健康のためにはよく笑い、よく運動し、よくタンパク質を取り、よく野菜を食べ、減塩を心がけるのが1番。時々おいしいものを食べた人の勝ち。我慢しなくていいのです。
なるほどです。

まあ妥当だとも思う。実績がある人の言うことだが。
どうしても科学的にエビデンスが必要な時代になったあのかな・・・？

今年（2018年）で70歳になる著者が健康にまつわる世間の「常識」に一言物申した本。なお、著者は現役の医師でもある。
とりたてて目新しいことは書かれてないが、あらためて減塩、高たんぱく、高野菜、オメガ…3、オメガ9等の良質の油を摂取する食事と、ウオーキングやスクワット等の軽い運動、そして免疫力を高めるために笑うことの重要性を再認識した。
ただ、本書内ではセロトニンについての言及はあったものの、近年「幸せホルモン」と呼ばれる「オキシトシン」については取り上げられていなかったのがちょっと残念。オキシトシンが果たして本当に幸せホルモンなのか、またセロトニン同様に有用なものなのかどうか、著者の見解が知りたかった。続きを読む