3週間で身体と心が劇的に変わる 最強ボーンブロス食事術

ケリアン・ペトルッチ, 福井久美子 / 集英社学芸単行本
(1件のレビュー)

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ブクログレビュー

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  • aya00226

    aya00226

    ボーンブロスで炎症が抑えられる。
    週に2日プチ断食、21日間3週間。
    通常日は、穀物は食べない。糖質ロスに備える。
    ボーンブロスにコラーゲンとゼラチンが入っている。炎症に効く。
    ボーンブロスで成長ホルモンが増える。
    大豆、乳製品、お酒はNG。
    お腹が空いたらアボカドを半分。ココナッツチップス、オリーブ。

    ボーンブロスは、肉の骨、魚のアラを煮る。冷やすとプルンプルンになるはず。
    粉末のものも売っている。

    ストレスはダイエットの大敵。
    手軽に減らす方法=瞑想、散歩、呼吸法、外に出る、笑う。
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    投稿日:2020.02.13

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