【感想】お医者さんがすすめる　すごい瞑想

瞑想について、効果ややり方がとても丁寧にわかりやすく書かれてあります。
まずは基本から始めてみて、少しでも脳の疲れをとり、集中力と記憶力の低下をくいとめられるよう、脳を休ませ心穏やかになれる時間を作り…たい。続きを読む

頭を空にすることで、脳の疲れがとれて体が楽になるのだと感じた。時間が無くても出来そうなので取り入れたい。

基本の瞑想法から
より深い方法までが
分かりやすく書かれています。
瞑想することで、脳をリフレッシュして
心がうれしい生活を。