【感想】感情的にならない気持ちの整理術ハンディ版

和田秀樹 / ディスカヴァー・トゥエンティワン
（40件のレビュー）

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総合評価:

平均 3.6

ブクログレビュー

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takarobbin

このレビューはネタバレを含みます

毎日を機嫌良く過ごすこつが書かれている。笑顔をつくること、大事でしょうね。自分を客観視してみること、割り切ることなどなど、気持ちの整理術が分かりやすくコンパクトに書かれている。
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投稿日：2024.03.10
りりゆり

不機嫌は連鎖するということ、不機嫌な人はそんな役回りばかり回るということに納得。
私もイライラが出ないように感情をコントロールしたい。。。

投稿日：2024.02.18
ん

このレビューはネタバレを含みます

本の概要
感情をコントロールするメリットの説明や、なぜ感情的になってしまうかの説明および対策がまとめられた一冊。

印象に残ったこと
アラサーだが、イライラを態度に出すのを指摘されやばいと思い購入。
自分のご機嫌をうまく取るのがコツのように思った。イライラは周りにも伝染したり、評価も下がることからコントロールは必須だと思う。
作者は感情を表現することは大切であり、プラスの感情は周りを明るくさせることに誇りを持つべきだと言ってくれていて嬉しかった。
また感情に悩んだら、本書を読むようにする。

私のTODO
・過去と他人は変えられないことを頭に置いて切り替える
・完璧主義をやめる。全て自分でやろうとしない。人を頼る。
・納得できないことや我慢できないことは素直に伝えるようにする。
・感じの良い伝え方(指摘)を調べる。
・自分を褒めることで自分のご機嫌を取る。
・妬みや悪口を発する姿は惨めであると認識する。
・朝を有意義に使う。
・曖昧な返事をせず、ハキハキと丁寧な受け答えをする。具体的に調べる。
・物事のプラス面を見られるようにする。
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投稿日：2024.02.02
まめ

ポイントを絞り読みやすい。
何度も読み返す本

本書にも書かれているが
ヒントとして考えたほうがいい

感情的になる人は
すぐに〜すべきと考えてしまうから

投稿日：2023.06.27
うえちゃん

2回目の精読
買ったのはだいぶ前だったが、精神的に弱っていた時に、どうしてこんな気持ちになってしまったのか？
この性格を直したいと思っていた時に手にしたんです。
この1冊で救われ、前を向いて歩み出せた…と言っても過言ではないかな。

今、弱って、苦しんでいる方に、是非、読んでもらいたい1冊です
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投稿日：2022.12.25
あじの開き

自分が悪くなくても謝る。覚えておこう。相手によるけど下手に出ることで大人な対応を先に見せて頭を覚ましてもらう効果がきっとあるよね。
メタ認知したるところで出てくるけどなかなか難しそうだな。
イラついた…時は深呼吸。7秒。続きを読む

投稿日：2022.11.04

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