【感想】ＳＥＬＦＣＡＲＥ　セルフケア　今すぐ始められる４０のアンチエイジング法

■「自分で自分を自分らしく生かす」ことにしっかり責任を持っていかなきゃ、って。
■「美しくなりたい」よりも、「美しく生きたい」という言葉がしっくりきます。
■「何もなくても幸せと感じられる自分」になら…なければ、と。
■【週1のトレーニングを始める、始めたら続ける、ストイックにやりすぎない】続きを読む

図書館で借りた本。買うほどではないけれど、33歳の自分に必要な気付きを幾つか与えてくれた本。

精神的なコントロール、運動と趣味、食事、基礎化粧…女性なら誰もが気になるあらゆるポイントについて、著者が…色々考え続けて辿り着いた解から、読み手の関心に応じて、何か学べるヒントがあるのではと思います。続きを読む

外側だけでなく、内側からもセルフケアを。
心身共に健康であることが、一番の美しさ。
読んでるだけで心が洗われて、瑞々しい気分になってきました。

ぴん、ときて読んだ本です。
30代も折り返しなので、これからの体作りを考えているときにちょうど良い本でした。
喘息持ちでも出来る運動を…と思っていたので、毎日XとTの運動をしてみていますが結構疲れるの…で続けます。
心の持ちようもふむふむとなりました。
趣味と教養、日々の積み重ねです。
SHIHOさんの飾らない感じが素敵だと思いました。続きを読む

読了した本が３０冊ほど、感想を書かれるのを待っている状態・・・
なんとかゴールデンウィーク中にしたいなぁ～

付箋部分を抜粋します


・たかが３分、されど３分。この数分やるかやらないか、日々の積み重…ねで体が確実に変わってくるんです（ｐ３６）

・いくつになっても美しくいたいと思うなら「美しいってどんな人か、そしてどうなりたいのか」を
　明確にしておくことだと思う（ｐ５８）

・その中で、毎日欠かせない習慣といえば、朝夜の１日２回は、全裸で鏡の前に立ち、３６０度、
　全身をくまなくチェックすることです（ｐ６７）

・年齢を重ねて変化する体とより賢くつき合うためには、日頃から体を動かし、向き合い、観察する。
　他人任せではなく、自分任せでいること。それはつまり、美のセルフプロデューサーになることです（ｐ７５）

・基本的には「バランスのよい食事」「早寝早起き」「適度な運動」「基礎スキンケア」「快便」
　「ストレスフリー」「笑顔」（ｐ８０）

・「いくらでもやり直せる」という勇気を持って突き進む
　今あることに感謝して大事に丁寧に生きる
　「わくわく」を選択する（ｐ２０７）

・すごく不思議なことだけど、私もみなさんも与えられた肉体があり、それを感じられる時間は決まっています。
　だからこそ、限られた時間の中で、今、与えられているこの肉体を、この個性を、全うしなきゃって。
　「自分で自分を自分らしく生かす」ということに、しっかり責任を持っていかなきゃって。
　誰かといる前に、肩書きより前に、私が私にきちんとフォーカスして、行動してあげようって（ｐ２１１）続きを読む

・迷ったときは、どちらがわくわくするか心に聞いてみる。

・正直な自分に立ち返る時間を持つこと。

・寝始め3時間が勝負。睡眠は長さより質

・しなきゃいけないではなく、したいを継続する。