【感想】「認知行動療法」のプロフェッショナルが教える　いちいち“他人”に振り回されない心のつくり方（大和出版）

認知行動療法を勉強したくて読んだ。やや回りくどさはあれど、事例が多くてわかりやすかった。

認識の仕方で事実を歪めて受け取ってしまうのがただの癖なら、きっと直すことができるし、もっと毎日を軽くできるん…だろうな。
長年かけて作られた信念を分解して再構成するのはかなり困難そうだけど、時間をかけてでも良い方に変えられたらいいなと思う。続きを読む

人の心の中には信念がある
幼少期の行動から形作られた行動

人に寛容になろう
自分を大切にしようということ
私の生き方の全てがここにある
認知行動療法が悩みを改善することな元になっている