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松井薫 / 光文社新書 (2件のレビュー)
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総合評価:
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なー
うーん、「腹圧をかける」がわからん。それに、元ボディビルダーだけあって、脂肪を目の敵にしているのが難…。
投稿日:2021.08.19
tuki1304
(2016/5/6読了) この手の本では、わたしには珍しく、読みやすかった。 人体の筋肉が前面、背面とも描かれていて、どの動きをしたらどこに効くのか、とてもわかりやすい。 5秒の10回だけで、まさかす…らっとなれるとは思わないけど、気負って運動しなさいってことじゃないのも、ずぼらなわたしにはいいかも。 あとは、これを実際にやれるかどうか。。。問題はそこ。 (内容) お腹やせになぜ筋肉が必要なのか?一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか?脳をだますこと(イメージング)で、なぜお腹がやせるのか?お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか?なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか?横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは?通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは?―スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法!続きを読む
投稿日:2016.05.06
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