【感想】あなたを生かす油　ダメにする油　ココナッツオイルの使い方は８割が間違い

理想のイメージ　オイル　糖質25　タンパク質15　オイル60（オメガ3.6.9.ココナツオイル等分）

油を抜くと太りやすくなる

ココナツオイルの中鎖脂肪酸は燃焼が早くエネルギー効率が優れている。
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朝昼晩、大匙1敗のココナッツオイル（ケトン回路を動かし続ける）＋適宜オリーブオイル、青魚のオイル
糖質制限

油よりも炭水化物のほうが中性脂肪を作りやすい続きを読む