【感想】よく眠るための科学が教える１０の秘密

そうかな？と思っていたことの科学的な説明があり、納得。
過去の研究者の苦労や、一般人は知らない専門的な話など飽きない内容。
サラサラ読めてすぐに実行できる本ではなく、理解や興味を深める一冊。

あなたはよく眠れていますか？など当たり前の質問から、自分の夢を自分の思うように操りたいと思ったことはありますか？のように普段、あまり意識していないことなどをテストや診断、実践の方法なども取り入れて説明…してくれる。
事例の内容もかなり奇抜なもの含まれていて、ユーモアがあって面白いと思った。
普段の日常で使える内容はもちろん、豆知識的な内容もあるので気になる方は是非読んでみてほしい。続きを読む

メンタリストDaiGoさんオススメ書籍。「夢遊病」や「夜驚症」といった症状についても解説があったり、夢についても解説がしっかり書かれている珍しい睡眠本かと思います。夢についての話は非常に興味深かったで…すが、少し内容が難しく、実践するのは難しいなと思いました。
文章自体は非常に読みやすく、読むストレスは少ない本だと思います。

すぐに出来る行動
・就寝時間と起床時間をと90分ルールで決める。
・昼寝は出来ればデスクに突っ伏すのではなく、横になる。
・睡眠学習
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睡眠障害になったことがあるので睡眠をとるコツがとても参考になった。
内容としては中盤が最も面白く、序盤と終盤は科学的研究結果を踏まえた解説となっているが、面白いかと言われると微妙だと感じた。
睡眠に…対する考え方が変わる本にはなっているので読んで悪いと言うことはなく、一度読んでみると良いと思う。続きを読む

ちょっと期待していた内容と違った。夢についての記載が多く、なかなか実践するのが難しい内容だと思った。夢の内容を自分自身で変えていきプラスにできるということはわかったが、あまり現実的ではない気がした。あ…くまで参考としたい。続きを読む