【感想】「これ」を食べればサプリはいらない

疲れない、老けない、病気にならない。ちょっとのコツで365日元気!「自分史上最高」のコンディションをつくる。体の症状に効く食材&レシピ付き。（帯）

「規則正しく早寝早起き、適度な食事に適度な運動をし…ていれば、サプリはそうそう必要ない」ということを繰り返し書いているが、「できりゃあやってるよ」と言いたくもなる。ただ、無節操に飲んでいる人にはわかりやすい参考書だと思う。続きを読む

頭から　サプリの否定では 勿論なくて サプリメントには いいものもあれば　粗悪品もある その判断も　添加物の表示、不純物等の混入など 成分表をちょっと計算すれば 簡単に推測できる 安すぎるものは選ばな…い しごく　真っ当なご意見でした続きを読む

サプリメントは栄養素や有効成分だけで構成されているわけではない。粉を固めたり、外側のカプセルの材料になったり、香りをつけたり、・・・・ありとあらゆる添加物が入っている。重量の大半が添加物であり、中には…９割以上を占めるものもある。パッケージには栄養成分の表示があり、誰でも計算できる。添加物の量が異常に多いことは一目瞭然。また、サプリメントに支払うお金の大半は広告料。栄養ドリンクにしても、飲めばシャキッとして元気が出たような気がするが、実は糖分の働きによるもの。栄養ドリンクには大量の糖分が入っており、血糖値が一気に上がるから元気が出たような気がするだけ。よって血糖値が下がっていく過程では、ドッと疲れが出るし、強烈な眠気に襲われる。要は砂糖入りコーヒーを飲むのと同じこと。・・・・・・サプリメントの裏事情がこれでもかと言わんばかりに列挙されている。第３章にはサプリをとらなくとも十分な健康が保証される生活習慣と食べ方が紹介されている。さらに終章には症状別に効果のある栄養素も教えてくれる。著者はサプリメントの会社の社長。作っている本人が言っているのだから、信憑性は極めて高い。続きを読む