反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

草薙龍瞬 / KADOKAWA
(175件のレビュー)

総合評価:

平均 4.3
76
49
30
3
0
  • 宗教嫌いでも大丈夫

    宗教の経典や仏陀の言葉を哲学に読み替えて悩みの解決を図ろうとする本には特有のわざとらしさが伴うものですが、この本の内容は、(詳しくないので違うかもしれないが)認知心理学のようなやり方も入っているのか、うまいことまとまっていると思います。
    著者が、出家して海外に行くような繊細な(?)メンタリティーの人だからこそ、たどり着いた考え方ではないかと思います。
    「ブッダの教えとは、心の無駄な反応を止めることで、一切の悩み、苦しみを抜ける方法のことです」

    現実に打ちひしがれているときに役に立つかどうかは、本を手にしたタイミングにもよりますし、それはこのようなジャンルの本の持つ宿命です。
    しかし、まあ、日本の古い仏教界では「僧侶」でさえないと言われるであろう、ある意味異端で、だからこそ煩悩に真摯に向き合う著者の存在に少しでも興味を持てるのであれば、この本はお勧めです。
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    投稿日:2016.07.18

  • 回避スキルを1つ2つ増やすくらいの気持ちで

    パワハラ上司の上もパワハラ上司、そんなわけで同僚も私もみんなみんないっぱいいっぱい、という状況の中働いており、防御本能で相手の言動についつい過敏に「反応」していました。
    どうせ言った本人は言ったことをまともに覚えていないですし、正面から受けずに、サラリと受け流すにはどうしたら良いか。まあ、ほんと、いろんな本を参考になるかと読んでみました。
    読んだ中では、使えるテクニックがもっともシンプルに、明日と言わず今日から使えるレベルでまとまっているように感じます。
    著者には申し訳ないですが、ブッダの言葉は読みづらいし、飛ばして読んでもOKかと思います。一度さらっと読んでから、自分にも使えそうだなと思ったところをじっくりと読めばよろしいかと。回避スキルを1つ2つ増やすくらいの気持ちで。
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    投稿日:2017.01.06

  • 優越感と劣等感、自信も全てが妄想。

    スマナサーラ長老の本も何冊か読んでいるけれど、この本のほうが職場や学校、家庭内の問題に適応した内容で読みやすい。勝ち負け、優越感と劣等感、自信も全てが妄想。承認欲が満たされない悩み。しかし、全ての人が出家した僧侶のような生活が出来るわけがなく競争社会で生きているのです。では、そんな社会で本物の自信をつけるには?自信なんて考えなくて良いのです。先のことは分からない。それより今しておかなければいけないことがある。まず、やるべきことをやる。「自信家」も「自信がない人」も自分に都合の良い妄想にとらわれている…続きを読む

    投稿日:2017.01.25

  • 自分が納得すればそれで上がり

    自己の聖域に戻り、再び行くを繰り返して納得できる道を歩んで行こうとおもいます。

    投稿日:2019.06.22

ブクログレビュー

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  • Emi

    Emi

    人の言葉や行動に反応してしまっていると思ったら何度でも読み返したい一冊。

    さまざまな具体的な考え方が紹介されていますが、私が1番参考になったのは、「心の半分を前に、もう半分を後ろに使う」と言う方法です。
    前半分の心は相手をそのまま見ることに使い、相手の言っている言葉が理解できるかだけに使います。後ろ半分は自分の心を見ることに使うのだそうです。

    心が反応しそうな出来事があるときはこの方法に集中するようにすると、自然と感情が昂り勢いで言葉を返してしまったり、涙が出たりと言うことが減りました。

    求めなくてもいろんな情報や人の考えが目についてしまう現代において、多くの人の心を軽くしてくれるとても良い本だと感じています。
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    投稿日:2020.11.15

  • こんとと

    こんとと

    この本のキーワードは「妄想」でした。

    人の思考の殆どが妄想でそれをいかに妄想だと理解して、取り除いていくかというのが悩みや苦悩を無くしていく鍵になると。

    人の妄想とは?それを除くには?
    がわかる一冊でした。

    自己啓発系は色々読んでますが、妄想とは表現するものは初めてで個人的には面白かったです。
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    投稿日:2020.11.14

  • ImKn

    ImKn

    縁壱さんになるための方法論

    と、読んで思いました。笑
    (縁壱さんは、鬼滅の刃の最強キャラ、継国縁壱さんのことです。)

    この本の結論としては、

    とにかく無駄な反応・判断をしないことが、悩みや迷いを減らすことにつながる

    ということだと思います。

    本のサブタイトルや表紙のデザイン等から、
    スピリチュアルな内容だと勘違いしてしまうかもしれませんが、一切そんなことはありませんでした。
    極めて合理的な内容だと思います。

    人気YouTuberのマコなり社長やサラタメさんも紹介されていましたので、実用性の高い本だと思います。

    自分もこれを読んで、テレビで報道されるネガティブなニュースに反応しないようになったりしました。

    悩みがある方や、生きづらいと感じてる方にオヌヌメです。



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    投稿日:2020.11.13

  • さーと

    さーと

    すべての悩みは現象から生まれるものではなく、我々自身の内側、心の反応によって生まれる。というのが自分の中では衝撃的でした。

    イライラしたときは、自分自身を俯瞰して観察するを実行していきたいと思います



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    投稿日:2020.11.11

  • ヌヌ

    ヌヌ

    何かがうまくいかなかったり、自分に対する人の目や評価が気になって仕方ない時に、「これはただの自分の承認欲」って思うことで楽にはなった。でも承認欲は絶対消えないし、これが自分にとって一つの大きな原動力にもなっているから、失えないし失いたくもないなと。
    もう少し歳を取ったらもう一度読み直してみたい。
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    投稿日:2020.11.05

  • 帝塚山大学図書館 学生選書会

    帝塚山大学図書館 学生選書会

    https://lib.tezukayama-u.ac.jp/mylimedio/search/book.do?target=local&bibid=500468

    投稿日:2020.10.28

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