【感想】おいしく食べて体に効く!クスリごはん

食事から体調を整えるのがすごくいいと思った。たくさんの症状とレシピが載っていて分かりやすいし、読みやすかった！
イラストもかわいい！

様々な症状に関して、おすすめの食材とレシピが載っていてわかり易かったです。
こういう本が1冊あると、毎日の生活に意識的に取り入れられそうです。

日々の食事やおやつで取り入れられそうなことがいくつも！
調子がいまいちの時にちょこちょこ意識して取り入れたいです。

【メモ】
★軽い鼻づまり（風邪・花粉症）にはごま油を綿棒につけて鼻孔に塗ると良い
…★葛は体を温める効果が高く、体内の血行を促進させる⇒”ショウガミルクくず湯”はショウガの温め作用とW効果！
★れんこんは口やのどの渇きを潤して胃腸の働きを活発にし、しぼり汁には気管支の炎症を鎮める効果がある⇒薄いいちょう切りにしたれんこんを茹でてたたいた梅＋しそ＋みりんで和える
さらにれんこんに含まれるタンニンには出血を止める作用もある
★冬瓜は90％が水分で熱を下げる効果もあるので膀胱炎に効く
★やまいもは加熱すると消化酵素の働きが弱まるので生食が良い
★キクラゲは血液を浄化する働きがあり、婦人科系疾患の改善に有効
★ごぼうは女性ホルモンの分泌を促すアルギニンが豊富で生理不順に効果あり続きを読む

イラストがかわいい。
カテゴリ毎の先頭にマンガで日常生活の例があり、その後ろに各症状別に効き目のある食品とレシピがのっている。
症状別のページはほとんどが見開きで完結するので見やすく、内容も分かりやす…い。
ただしレシピには好き嫌いが分かれそうなものも。続きを読む

何度も眺めてます。実際、そのレシピで作ったことはないのですが、ある症状が出たときにどのような栄養素をどの形で取れば良いのか明瞭でタメになりました！