いるだけでなぜか視線を集める人の美しい所作のルール

金ヶ江悦子 / PHP研究所
(2件のレビュー)

総合評価:

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ブクログレビュー

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  • NFCC図書館

    NFCC図書館

    第1章 美しい人をつくる所作のルール
    第2章 美しい人は表情とメイクで魅せる
    第3章 美しい人をつくる着こなしの法則
    第4章 美しい人の話し方&気遣い

    投稿日:2018.06.04

  • oriduru1970

    oriduru1970

    まず自分を大切に、次に他の人を大切にする方法を教えてくれる本。

    凜とした立ち姿を手に入れるには、いつも五つの部位を意識すること。
    五つの部位のトレーニング
    次の五つの部位が壁に付くように立つ。「五つの部位を壁に付けよう」と意識しながら、お腹を引き締め、お尻の筋肉にきゅっと力を入れる。
    1後頭部
    2肩
    3お尻
    4ふくらはぎ
    5かかと
    ※腰と壁との間には、掌の厚みくらいの隙間を作る。
    横から見ると、耳、肩、股関節、ひざ、くるぶしが一直線になっている状態。

    体幹(コア、芯)は、胴体のこと。
    ミス・インターナショナルもプランクトレーニングしてるんだ。毎日一分。

    背筋をすっと伸ばしてさっそうと、エレガントに歩く。
    重心をしっかりと移して歩く。
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    投稿日:2017.09.27

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