【感想】いるだけでなぜか視線を集める人の美しい所作のルール

第１章　美しい人をつくる所作のルール
第２章　美しい人は表情とメイクで魅せる
第３章　美しい人をつくる着こなしの法則
第４章　美しい人の話し方＆気遣い

まず自分を大切に、次に他の人を大切にする方法を教えてくれる本。

凜とした立ち姿を手に入れるには、いつも五つの部位を意識すること。
五つの部位のトレーニング
次の五つの部位が壁に付くように立つ。「五つ…の部位を壁に付けよう」と意識しながら、お腹を引き締め、お尻の筋肉にきゅっと力を入れる。
１後頭部
２肩
３お尻
４ふくらはぎ
５かかと
※腰と壁との間には、掌の厚みくらいの隙間を作る。
横から見ると、耳、肩、股関節、ひざ、くるぶしが一直線になっている状態。

体幹（コア、芯）は、胴体のこと。
ミス・インターナショナルもプランクトレーニングしてるんだ。毎日一分。

背筋をすっと伸ばしてさっそうと、エレガントに歩く。
重心をしっかりと移して歩く。続きを読む