【感想】ゴットマン式コミュニケーション術 ――自己診断テストでわかる改善と対策

ジョン・М・ゴットマン, ジョアン・デクレア / パンローリング
(2件のレビュー)

総合評価:

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ブクログレビュー

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  • 読書太郎

    読書太郎

    色々と書いてあるけれども、個人的の解釈は「相手の話の内容よりも、相手にしっかりと聴く態度を示し感情に向き合うことが大切」という風に捉えた一冊

    自分の聴く姿勢の見直しや実践的な内容が書かれた一冊

    投稿日:2023.05.07

  • Go Extreme

    Go Extreme

    第1章 私たちの感情はシグナルで伝わる
    あせらず、1つずつ
    分かれ道-シグナルに反応する場合の選択肢
    関心を向けても報われない
    つながりを断つ—感情的な絆を持たずに暮らすこと
    親子の絆が築けないと
    ップルの絆が築けないと
    友人、きょうだいと絆が築けないと
    職場の人問関係がうまく行かないと
    いまからでも遅くない
    第2章 Step1 自分の感情シグナルを見直す
    感情シグナルはどのように伝わるか
    人はどんなふぅに感情シグナルを発信するか
    あいまいなシグナルかもたらすものは?
    感情シグナルに関心を向ける
    感情シグナルに背を向ける
    感情シグナルに逆らう
    男と女の違い
    よりよい感情のシグナルをめざして
    第3章 やってはいけない六つのこと
    相手に十分な関心を向けない
    とがめるようなもの言い
    苦情を言うのではなく、相手を批判する
    逆上する
    欠点ばかりを見る
    話し合いを避ける
    第4章 Step2 感情の指令システムを理解する
    七つのシステムとその影響
    いくつかのシステムが同時に働く
    指令システムの使い方を決めるもの
    自分の指令システムを知る
    テスト結果を生かす
    自分と相手を受け入れる
    ミススマツチに対処する
    異なる指令システム同士のシグナル
    もっと多くのつながりを
    第5章 Step3 感情の自分史を探る
    過去の経験が物語るもの
    感情についての家族の考え方
    コーチ型
    無視型
    放置型
    否定型
    どの型が一番うまく行くか?
    感情に関わる知性vs無関心と否定
    長く引きずってきた感情的な弱点を知る
    弱点を知ることで
    過去への旅
    第6章 Step4 感情を上手に伝えるスキルを磨く
    隠して無駄。感情はどこかに表れる
    表情を読む
    しぐさを読み取る
    スキンシップという言語
    声で心理がわかる
    気持ちを言葉にする
    たとえが意味するもの
    何よりも相手の話を聞くこと
    第7章 Step5 相手と分かち合える大切なものを見つける
    違う理想を持つことによる対立
    相手の夢に気づく
    隠された夢
    夢に耳を傾ける
    信頼し、支える
    共有している儀式の意味を考え、新しい儀式をつくる
    感情の指令システムを考えよう
    退屈な儀式を癒やしの場に
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    投稿日:2022.01.26

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