【感想】死ぬ気で自分を愛しなさい

自己肯定感が低いからどうしても自分で自分のことが根っこから好きになれなかったのだけど、具体的にわかりやすく簡単でさあ実行しよう！！！！！！ってテンションで書かれてるので、自分を愛するってとても簡単なこ…となのかもしれないです

嫌われる勇気の反対というか、根っこでは同じことが書かれているというか、結論は、タイトル通り死ぬ気で自分を愛することって大切だなと思えました続きを読む

感想
一生付き合う自分。その人を嫌うのはあまりにも悲しい。アファーメーションが求められるのは病理の裏返しなのかも。いつかこの技術が不要になれば。

「私は私を愛している」
「もし、自分を深く心から愛しているなら、自分にこの経験をさせるだろうか。」

アファメーションした後、微笑みにっこり笑う。

不安を感じたら、「イエス。大丈夫だ。」
自分に対し…て優しく。心が感じていることに対して優しく。

10回呼吸法
吸いながら「わたしはわたしを愛している」
吐くときにはゆっくり、いろんな感情を手放しながら。次に、吐くときに「ありがとう」と感謝を
愛と感謝を感じる。
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私は、自分に自信がなかった。
自分を好きになれなかった。
でも、こんな考えでいる私を好きでいてくれる彼氏に申し訳ないと思っていた。
だから、自分を変えたいと思っていた。
そんな時、この本を見つけた。
…本には、「私はわたしを愛している」と繰り返し言うことで、溝を作ることが大事だと書いてあった。
とてもシンプルなようで難しいと思った。
でも、最初、その言葉を信じてなくても良い。
その言葉が私の心を少し軽くした。
一ヶ月やってみよう。
そうしたら何か変わるかもしれない。
そう思わせてくれた一冊。
是非再読したい。
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この本は非常によく分かる本だった。作者がドン底になった体験から、這い上がった(思考)事が書かれていて、ただ単純に書かれた本とは違った。自分も一つの事に集中する為に、マインドフルネス瞑想をしていたが、自…分を愛する(大切にする、好きになる)事は、全くしてなかった。気付かせて貰え、今後は、もっともっと自分を励まし、大切にしていこうと思いました。続きを読む