【感想】見た目が若くなる女性のカラダの医学

見た目が若くなる女性のカラダの医学
本田博明
細胞入れ替わり
腸数日
肌1ヶ月
血液4ヶ月
骨5ヶ月

参加AGE老化
健康美女性ホルモン
エストロゲン代謝アップ　
プロゲステロン体温あげ体休める

…見た目若い人骨わかい

見た目若い人若くなる方法
1スキンケア
幸せホルモン　セロトニン
やるきドーパミン

2AGE抑制

3腸内環境整える
新陳代謝スムーズ
免疫システム7割が腸内

腸内環境　腸内細菌バランスで決まる
善玉菌
悪玉菌
日和見菌

4冷え生活改善漢方薬

5睡眠
11－2時
睡眠善は成長ホルモン　後半コルチゾール　ダイエットにつながる7.5H
自分のストレス解消法見つける

6エクオール更年期改善
イソフラボン

7ビタミンD認知機能足腰強く
さけサンマうなぎいわししらす干し

8骨健康維持
牛乳MBP

9体重減らす

更年期
自立神経乱さない
大豆
閉経5201

大腸がん
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