【感想】身体のホームポジション

身体のホームポジション

音という身体の外側の世界の情報を、耳を上手に使い身体の内側で柔軟に受け取ることで身体を緩め、さらなる集中を可能にするわけです。

耳を緩めてうまく使う方法

ゆっくり自分の声…を意識的に「いい声」にすることで、横隔膜へとつながる、深みを増した伝わりやすい声になる。

横隔膜は呼吸運動の中心であり、精神や内臓の健康状態にも大きく影響する

耳を使って平衡器官を活性化！
音を「うけいれ」ながら、閉眼かた足立ち

平衡器官は重力に対するセンサーにもなっています。このセンサーが活性化することで、身体の重さを最適なバランスで受け止めようとする機能が働き、その結果まっすぐになるわけです。

口を緊張させ、内臓から切り離して使っている。結果、過食や過度な顎の緊張に現れている、と考えられる。
（猫のポーズで舌だし）

聴覚を動きに連動させる
身体の体側のラインが活性化されて肩関節と股関節がなめらかに動くようになる。
（耳、舌、視覚）

聴覚を活性化させると横隔膜がゆるむので、身体のコア（深層）からの動きが引き出しやすくなる。（拍動とともにジョギングする、など）

開脚して身体を「許す」。
骨盤がこうけいし、筋肉が延びていく
さらに開脚

筋膜システムをオンにする
沈んで、流れて、広がる

皮膚に触れ、皮膚を尊重することで外界との境界を強化する続きを読む

再読。昨年読んだ時より更に興味深く読めた。なかなかすべてを実験できてないけど蝶形骨と横隔膜が繋がっているとか、匂いを嗅ぐと尾骨がわずかに反応するとか、、、面白すぎ。
興味はひろがる。

これは面白い。目、耳、口などの知覚と身体の動きとの関係がこれほどまでに明確に解説された本はないんじゃないかな。ロルフィングについてはもともと詳しくは知らなかったけどこの本を読んでかなり興味を持ちました…。読んで損はないです。続きを読む

確かに、外側からのイメージに自分のボディイメージを当てはめちゃうってのはありますもんね。
内向的に自分の身体意識を掘り下げるのは好きです。

感覚器官の意識の仕方とか、ちょっと今までと違う扉が開いた気…がします。
筋膜とか皮膚とかは最近流行りですね。
EBMに毒された私の価値観には若干馴染まない点もありましたが、
とても面白い視点だと思いましたし、
自分の身体感覚を追求していくヒントになりました。

臨床にも生かせそうなポイントもけっこうありました。
もうちょっと、深く理解できるよう引き続き読み込んでいこうと思います。続きを読む

本の題名からはなかなか結びつかないかと思いますが、肩こり、首こり、頭痛、顎関節症などに悩んでいる方にお勧めです。

新作の「「疲れない身体」をいっきに手に入れる本」の内容の理解が深まるもので、こちらも…合わせて読むことお勧めします。

不定愁訴の解決法の解説書として、名著だと思います。続きを読む