ゼロトレ

石村友見 / サンマーク出版
(18件のレビュー)

総合評価:

平均 3.6
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8
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ブクログレビュー

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  • あるふぁ

    あるふぁ

    金スマか何かでやってるのをみて気になった一冊。ストレッチポールで代用したけど、効果は感じられた。惜しむらくは続けられない己の意思の弱さ。だ。写真つきでわかりやすいけど、呼吸法はわかりづらいのはご愛嬌だ続きを読む

    投稿日:2019.07.14

  • booklover-th

    booklover-th

    著者の石村さんは綺麗な人だ。見た目だけじゃなく内面や生き方が。
    そしてこのトレーニングはとても効く。書いてある通り4ヶ月続けてみようと思う。

    投稿日:2019.07.14

  • paddy11

    paddy11

    ぜひやりたいとは思うものの、実際やってみると難しいというか、毎日続けるのは多分無理。。効果は魅了的だけど。

    投稿日:2019.06.14

  • あきこ

    あきこ

    読むというより、実際にトレーニングをやってみる感じです。
    自宅でできる簡単なものなのですが、本やバスタオルを使ってセッティングしないといけなかったりというところで心が折れました。
    かなり手軽に取り組める内容なんでしょうけど、ずぼらすぎる私にはこの程度でもハードルが高かったです。

    ただ、姿勢をかかと重心にするとか、呼吸に気を付けるとかは簡単なのでやってみています。
    かかと重心で立つだけで、姿勢がよくなるのを感じるので、これだけでも読んだ価値はあるかなと思いました。
    続きを読む

    投稿日:2019.06.02

  • takeshidesuyo

    takeshidesuyo

    理屈はすごくわかる。
    でも,そう簡単ではなくない?
    と思うのが凡人・・・
    それをしっかりやり遂げるのがそうでない人々なのかもしれませんね。
    凡人を卒業できるように少しずつ気を付けていきたいです。

    投稿日:2019.04.24

  • rnob

    rnob

    一見ダイエットの本だが食事制限などは全く行わず
    基本的には体の姿勢を正せば代謝が上がりやせるはずという話

    実際にどれくらいの効果があるのかは人に寄るとは思うが
    比較的簡単なストレッチなのでやってみる価値はありそう
    また普段も自分の姿勢を省みて、まっすぐな体勢を心がけるようになっているのも自分にとってはプラスになったと思う
    続きを読む

    投稿日:2019.04.10

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