【感想】自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス

ずっと涙目で読みました。
がんばりすぎてしまう人に定期的に読んでほしいです。

空を見る、過去の自分と比べない、借り物のからだを大事に思う、
などどのページもふせんを貼りたくなりました。

急がない、…時間の流れをゆったりとらえられる人が近くにいることの尊さ、ありがたさに気づきました。続きを読む

取り入れるより削ぎ落とすことに意識を向けたいと思って手に取った本。
「仕事中でもいつでもリラックス」の状態でありたいな。
すぐ忘れてつい頑張ってしまうからなぁ。

今、盲目的になっていて視野が狭くなっている人々に読んで欲しい本でした。
自分の時間を大切にし、『融通無碍』(なにかにとらわれることなく、あるがままで自由な状態）に生きる。
時に、人は自然に触れることで…エネルギーや本来の自分を取り戻すことが出来たり、身体の至る所にアンテナを張ることで生活リズムや自律神経を整え、健やかな身体を取り戻す。

別に投資をしなくても、すぐに実践できることが沢山詰まっていました。
疲れた人たちは今すぐに読むべき本だと思います。続きを読む

一つ一つの行動に意味を感じて生きる。これが大事。
惰性で生活しない。
短所も見方を変えれば長所かも。
切羽詰まって生きない。心を落ち着かせる。

医療に携わってきた作者

医療行為は根本的な策ではなく
心と体に無理をしないこと

「今」に集中すること
「今」を楽しむこと

ここ数年家族が私の全て
特にここ2年は自分を疎かにして
それが当たり前だ…と思って動いてきた
たまには自分を優先してみよう
好きなことをもう少しして良いのだと思えた

まずは静かになった夜
テレビやスマホから離れて読書
日記を書くのも悪くない
たまには訳を言って１人満喫半日デーにしてみよう
家族の肩書きを背負い過ぎると家族もきっと喜べないはず続きを読む

T図書館本

マインドフルネスの考え方に基づく、シニアに向けた一冊。
神道に、今中いまなか　という考え方あり。今を生き切ることが大切。
融通無碍ゆうずうむげ　とらわれずありのままに、自由に。
そして、…知足。
心にスッと入る言葉たち。続きを読む