絶対にミスをしない人の脳の習慣

樺沢紫苑 / SBクリエイティブ
(54件のレビュー)

総合評価:

平均 4.0
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12
0
1

ブクログレビュー

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  • 太宰

    太宰

    仕事でミスの多い私には、非常に参考になる一冊だった。
    TODOリストは早速ダウンロードして、日々の仕事で使ってみようと思う。

    投稿日:2021.10.06

  • Kindleと図書館とわたし

    Kindleと図書館とわたし

    午前3つ、午後3つ、スキマ時間3つ、ルーティン3つのTODOリストはすぐに真似してみました。
    少し極端な考えのところもあるけど、参考になるところは多かったです。

    投稿日:2021.09.26

  • だいちゃん

    だいちゃん

    このレビューはネタバレを含みます

     通勤中の電車で時間を効率的に使おうとしてニュースを必死にチェックするもののあまり頭に残っていないのは、情報過多で脳が整理しきれないというのはなるほどと思った。電車でスマホつつく時間は全く無駄なので小説を読むことにした。情報収集はやはり目的意識をもって集中的にやった方が頭に残りやすい。

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    投稿日:2021.08.22

  • aya00226

    aya00226

    スマホで調べた情報は記憶に残らない。=時間無駄遣いツール。
    セミナーは3つだけ、気づきを持って帰る。
    資格試験で脳を活性化する。資格は役立たなくても、試験勉強による脳トレ効果がある。
    面倒なことは朝一番で終わらせる。
    朝の情報番組は見ない。新鮮な脳を維持するため。

    TODOリストにあらかじめ朝の行動、午後の行動、プライベート、などを書いておく。このリストを常に見えるところに置く。
    重要だが緊急でないこと、を朝いちばんのTODOリストに入れる。
    todoリストは、その日の行動予定にする。パソコンで作って毎日印刷する。午前中3つ、午後3つ、毎日すること、スキマ時間にすること、運動の予定、プライベートの予定、家事、その他。
    次の日に上書きして作り直す。
    当日発生するメモもこれに書く。

    ホワイトボード仕事術=TODOリストのうち、集中して行うことをホワイトボードに書く。意識が別のことに行かないように。todoリストの一点集中。

    タスクは、ひとつずつ。マルチタスクは行わない。
    30点の出来でいいから、最後まで書き上げる。とにかく書き上げる。

    日記を書く=つらかったこと、楽しかったこと、(感謝)。
    短文日記。200文字程度の短文で。

    持ち物、準備するもの、など。5個以上ならリストを作る。それを取っておけば次に生かせる。

    逆ツァイガルニク効果=全部片づけてしまえば、頭は空になる。

    ボーっとする=頭の整理をする。アイデアだし、というより頭の整理のため。
    成功体験を話す。書く。そうすると成功体験で頭を埋め尽くされる。
    失敗は反省して忘れる。
    起床後2時間は脳のゴールデンタイム。寝る前の2時間はリラックスのゴールデンタイム。寝る前にすべきこと、はリラックスできることだけにする。
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    投稿日:2021.08.16

  • たま

    たま

    面白かった。
    若干説明内容が浅いと感じた項目はあれど、仕事を行う上で意識すべきポイントを整理出来たので、まずは睡眠時間の確保やtodoリストの作成など、出来ることから始めていきたい。

    投稿日:2021.07.18

  • mishuranman

    mishuranman

    このレビューはネタバレを含みます

    7時間以上の睡眠 結構難しい。有酸素運動 やってる。自然の中での運動何とかやってる。読書やってる。暗記するなど意図的に記憶力を使う やってるができない。暗算 逃げないようにする。ボードゲーム 始めよう!料理で段取り力 やってますってば。マインドフルネスで今に集中 何とかやらんとなあ。ウォーキングマシンで認知的作業。メモを重要なことに絞って取る。情報取りスマホは時間を決めてやる。持って帰る気付きは3つ。ボードゲームをやってみよう。7時間睡眠を何とか死守。マインドフルネスと暗算。
    A3ホワイトボードに今やることを書く。次のタスクと制限時間をメモに。調整日をつき3日。締め切り+予備日2日。先送る瞬間にTodoに書く。日記につらかったことを先に良かったこと後に書く。ミス2回5項目を超えたらチェックリスト化。WOOPでミスしたらこうするをつくっておく。100点で何点かの客観化。完了させて忘れる。眠れないほどむしゃくしゃしたら激しい運動。

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    投稿日:2021.07.01

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