【感想】あらゆる病気は歩くだけで治る！

【由来】
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【期待したもの】
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※「それは何か」を意識する、つまり、とりあえずの速読用か、テーマに関連していて、何を掴みたいのか、などを明確にする習慣を身につける訓練。

【要約】
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【ノー…ト】
・歩き過ぎは活性酸素を増やして癌の素にすらなる。一日8,000歩、中強度の運動20分ぐらいがいいとこ。1分間で120歩。
中強度は年齢で変動する。

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作者の講演を聞いて、おもしろかったので著書も読んでみました。「１日早歩き２０分で、８０００歩」という目標は、とてもわかりやすくていいです。２ヶ月前に勝ったばかりのApple Watchがとても役に立つ…のも嬉しいところです。
ただ、本としては、ちょっと反復が多すぎるところが難点かな。続きを読む

このところ多忙につき、読感を書いている時間がない。
とりあえず、読みましたということで、読了日と評価のみ記載。