うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているのか

ローラ・ヴァンダーカム, 桜田直美 / SBクリエイティブ
(9件のレビュー)

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ブクログレビュー

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  • zb-u

    zb-u

    「朝の時間は価値が高いので、有効に計画的に活用しよう」という内容。

    実際に朝は集中力が高く、邪魔も入りにくく、義務的なことでも自分を律してだらけずに取り組むことができる。
    朝の時間を有効活用できた日は満足度が高いし、それを知ってしまった今、睡眠欲求に負けて朝の時間を失ってしまった時の後悔はものすごいものになった。続きを読む

    投稿日:2018.01.08

  • aya00226

    aya00226

    意思の力に頼らない朝の習慣化。
    オーディオブック、電子ブックでシリーズ化する。それをまとめて紙の本を出す。
    大切だけれど緊急ではないこと=運動、、瞑想、読書、家族との楽しい時間、キャリアの計画=貯金と同じ。余ったらする、ではできない。朝いちばん最初にやる。
    朝の習慣にいちばん向いているのは、面倒くさくてやりたくないけれど、きちんと続けていれば長期的に大きな見返りがある活動=運動、勉強、瞑想、読書、家族との時間
    意志力は消耗する=自分を律する必要があることは、朝やるほうがうまくいく。筋肉と同じで使いすぎると疲労する。
    朝の時間をつかって、研究をする。6時から9時。
    朝45分走る。
    労働の疲れをとるためには、違う労働をする=休みの日はしっかり計画する必要がある。
    人生でやりたいことリスト100、を作る。毎週何かできないか計画する。
    家事は時間をくう。家事は平日だけ、と決める。
    早起きをするために、コーヒーで自分を釣る。
    タイムログをつける。今、何をしているかを知る。
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    投稿日:2017.10.07

  • torepan07

    torepan07

    うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているのか2017/3/17
    著:ローラ・ヴァンダーカム 訳:桜田 直美

    「朝食前の時間」をうまく使えている人は、どんなに忙しくても常に前向きで打たれ強く、仕事の結果も出し、やりたいことを実現し人生を楽しんでいる。

    成功者ほど朝食の前の時間に、以下の3つの投資を習慣化している。①キャリアの発展につながる行動②豊かな人間関係につながる行動③自分を育てる行動
    朝食前の時間に投資できるようになると、自分がやりたいこと、やるべきことが明確になり、自分がもっともフォーカスすべきものが絞られてくる。

    本書の構成は以下の3章から成る。
    ①うまくいっている人が朝食前にしていること
    ②うまくいっている人が週末にしていること
    ③朝食前の使い方を変えれば、人生が変わる

    私を含めて多くの人に朝食前の時間はない。
    眠たい目をこすりながら家を出るまでの時間をカウントダウンしながらせかせか動くのが毎朝。そんな中で朝食前の時間を意識したことはほとんどないし、その時間があること自体に気づいていなかった。

    しかし、その多くの人が気づいていない時間を有効な時間として捉え、活用実践していくだけで多くの効果が期待できる。
    朝一番の大切な時間。だからこそ自分にとって大切な時間に充てるべきである。そして、本書はその大切な時間にすべきことを的確に提示してくれている。

    朝の時間を確保するのは苦しいし大変かもしれない。
    しかし、その時間から得られるものは非常に多く大きい。
    続きを読む

    投稿日:2017.09.17

  • ayacopin

    ayacopin

    みんな朝から活動的だなぁと思った.
    「人間とは,ある種の労働の疲れを癒やすには,他の労働をするしかないようにできている」というのは名言だ.
    週末に楽しいことをプランニングしておくというのは使えそう.

    投稿日:2017.08.12

  • ankoroneko

    ankoroneko

    1日24時間の時間の価値は主に朝に集中しているといっても過言ではないでしょう。

    わかりやすい文章でさらっと読めました。

    習慣化するには意志力は必要ない、というのは非常に腑に落ちました。

    投稿日:2017.06.28

  • joyask

    joyask

    家事時間も貴重な時間、自分のために時間を使うために掃除はサービスでも良いのではというところははっとさせられた。朝時間を自分にあてて、夜は自分のことはしないで、こどもとのんびりする時間をとれるようになりたいと思った。続きを読む

    投稿日:2017.06.16

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