習慣力で若返る!

日比野佐和子 / 世界文化社
(2件のレビュー)

総合評価:

平均 5.0
1
0
0
0
0

ブクログレビュー

"powered by"

  • 西村 慎太郎

    西村 慎太郎

    アンチエイジングドクターが書いた一生続けられる食事、運動、生活習慣を書いた本。

    いわゆるスキンケアにはほとんど触れておらず、
    食事や運動(ストレッチやツボ押し等)、睡眠、アロマなどの観点から
    アンチエイジングを提唱。
    特に食事の中でも血糖値を急上昇させないことへのこだわりが見受けられました。
    その他にもアンチエイジングの様々なテーマを幅広くわかりやすく紹介しております。個人的には隠れた名著だと思っております。
    読者が弱いと感じるテーマを取り組めば多少でも効果は上がると
    信じさせられる力があります。

    個人的には
    「血糖値の上がりにくい午前中に1回、そして夕食までに1回、完食としてナッツをとります。・・中略・・その際、だいたい1回あたり10粒までと決めています。」
    が響きました。
    今まで間食にゆで卵を食べてましたがコレステロール値の高さに頭を抱えてました。
    ナッツの中でもくるみはGI値が18と1番低くおすすめとのこと。
    早速実践いたします。
    続きを読む

    投稿日:2021.08.02

  • cocotomit

    cocotomit

    習慣力で若返る
    日比野佐和子氏

    ◆体が若返るこつ
    ・腸をきれいに
    ホットヨーグルト

    ◆食事力
    ・肌をうるおし美髪の天然コラーゲン


    ・頭だけではなく体の若返るカレー
    カレーはデトックス

    ・一日一缶トマトジュースでバラ色の肌
    リコピン

    ・卵料理で老眼予防
    卵は食べるサプリ

    ・コーヒー好きは老けない
    2-3杯

    ◆睡眠力を鍛える
    ・夜の快眠を約束する朝のタンパク質
    トリプトファンを摂ると夜ぐっすり
    続きを読む

    投稿日:2018.02.13

クーポンコード登録

登録

Reader Storeをご利用のお客様へ

ご利用ありがとうございます!

エラー(エラーコード: )

本棚に以下の作品が追加されました

本棚の開き方(スマートフォン表示の場合)

画面左上にある「三」ボタンをクリック

サイドメニューが開いたら「(本棚アイコンの絵)」ボタンをクリック

このレビューを不適切なレビューとして報告します。よろしいですか?

ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。

レビューを削除してもよろしいですか?
削除すると元に戻すことはできません。