【感想】ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法

ダイエットを始める人、してる人
みんな読んだ方がいい！
声を大にしておすすめしたい

なるほどの連続。

仕組みを知るって大事！

ダイエットを継続し、挫折を防ぐためのメンタル面に特化した本。正しいダイエット方法は知ってるけど、艦上やストレスに邪魔されて継続できなくなる人におすすめ。

同じ著者の習慣化の本を読んでいれば、この本はいらない。
体重を減らして、リバウンドをしないためには続けることをメインに推奨している。そのために必要なものがウィルパワーであるとのこと。
続けるものは、H…IITや100kcalだけのカロリー制限、瞑想であり、それらの説明もあるが、何度も見たことがある内容であったため、新鮮な情報は特にはなかった。続きを読む

66日続けると習慣、公衆の面前、見られている意識を、目が合う写真（節度ある行動をしようとする）遠ざける、口癖、20秒の手間の増減
×簡単にいかないからとすぐもっと他に良い方法は

本当に良い本でした。確実に新しい知見を与えてくれる1冊です。本のタイトルにはダイエットという文字が入っていますが、普通のダイエット本とは異なります。1番大切なことは何のダイエットをするかよりも、長く継…続することであること。そのためには、極力自制心に頼らなくても良いしくみと、並行して自制心そのものを鍛えることが必要だと教えてくれます。自制心＝ウィルパワーをうまく発揮していくための方法がたくさん散りばめられた内容です。多くの方に、心からおすすめします。続きを読む

心理的な側面から、多くの人間がダイエットできない理由を、わかりやすく明確に説明されているDaigoさんは凄い。