【感想】認知症がイヤなら「腸」を鍛えなさい

人間の身体は全て繋がり関連しあって、心とも連動し、全部とても大事な事、よくわかってきました。脳と心臓と肺、特に大事ですね。そして、この本は、最大の免疫器官であり、第2の脳といわれる「腸」についての本で…す。著者は、「腸」の権威であり、生命活動の中心をなしている「酵素」の権威です。著者の推奨される７つの事柄、これは全てに敷衍される健康の極意と思います！①身体にとってよい食事（ナチュラル・フレッシュ、よく噛む）②身体によい水（真水、ミネラルウォーター）③規則正しい排泄④適度な運動⑤正しい呼吸（鼻呼吸・腹式呼吸・深呼吸）⑥休息と睡眠⑦笑いと幸福感続きを読む