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リチャード・ワイズマン, 木村博江 / 文藝春秋 (15件のレビュー)
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波瀬龍
【由来】 ・honz。ワイズマンの既読本かと思ってたら、よくタイトルを見ると新刊なんだな。 【期待したもの】 ・ ※「それは何か」を意識する、つまり、とりあえずの速読用か、テーマに関連していて、何を…掴みたいのか、などを明確にする習慣を身につける訓練。 【要約】 ・ 【ノート】 ・ 続きを読む
投稿日:2018.10.28
aya00226
アズイフの法則(ASIF)について。 思いが行動になるのではなく、行動が思いを作る。 ウイリアムジェームズ心理学の諸原理、レアードの実験 笑顔を作ると幸せになる。幸せだから笑顔になる、ではない。笑…いヨガ。 ダンスは幸せにする。 歩き方を変えると幸せになる。楽しげにふるまうこと。 心拍数が上がっていると相手が魅力的に見える。 部屋を暗くすると恋が生まれやすい。 体の動きは感情に影響する。 穏やかにふるまえば怒りは鎮まる。深呼吸する。筋肉の緊張を解きほぐす。 不道徳な行為をしたあとは、手を洗うと罪悪感が薄れる。 ローボールテクニック=ハードルの低いオファーを先に出す。 フッとインザドア=簡単なことから始める。 肥満の原因は胃ではなく目=食べたいと思ったら頭ではなく胃に相談する。 腕組みをする、筋肉を緊張させる、背筋を伸ばして座る、と困難に遭遇しても長く耐えられる。 習慣に縛られないように行動すると、禁酒禁煙がたやすくなる。 禁煙キャンペーンの失敗=喫煙の害を教育しても効果がない。自分はだいじょうぶ、と思い続けるため、効果がない。 映画が好きだから映画館に行くのではなく、映画館に行くから映画が好き、と考えるようになる。 賛同を公言すると、賛同するようになる。北朝鮮の捕虜が共産主義者になった理由。人はだれでもナチ化する。 認知的不協和。あのブドウは酸っぱいと同じ。 仲良くしたければ暖かい飲み物で。 嫌いな野菜も食べていれば好きになる=食べていることは好きなもの、と認識する。 互いに同じことをすると仲良くなれる。 外交的性格から外交的行動をするのではなく、行動するから外交的性格になる。 嫌な体験は自信を失う。 肌の色を変えると行動が変わる。制服を着ると行動が変わる。相手の印象も変わる。黒いユニフォームを着ると攻撃的になる。 警察官のユニフォームをカジュアルにすると、威圧的な態度が減る。 新しいアイデンティティを作り上げて、その行動パターンを予測してその通りに行動すると自分が変わる。 若々しくするとアンチエイジングになる。 人は老いたから遊びをやめるのではなく、青美をやめたから老いるのだ。実年齢より若作りにする。 先延ばしをやめるには、最初の一歩を踏み出す。 罪の意識を取り払うには手を洗う。続きを読む
投稿日:2018.05.18
cocotomit
その科学があなたを変える リチャードワイズマン ◆科学が幸せを変える アズイフ 笑う→幸せを感じる 逃げる→怖いと感じる 1 笑顔を作って幸せになる 3 楽しげに振る舞う あるき方変えて幸せに … 握手ゆっくりなめらかに 4 笑いヨガ実践 5 楽しいこと書き出すと楽しく 9つのますを紙に書き7日間で実行 ◆科学が悩みを変える 穏やかに振る舞えば怒り鎮まる 14 罪悪感は手を洗い流す ◆科学がやる気を変える 23 人は近くにあるものを好きになる ◆科学が説得力を変える 29 仲良くなりたいとき温かい場所で 31 互いに同じことをすると仲良く ◆科学があなたを変える 5 若々しく行動すれば若返る 35 老化防止 実年齢より若作り ◆体をつかって脳を変える ダイエットは聞き手と逆手 相手を説得にはうなずく 取引成功に温かい飲み物と柔らかい椅子 = 1、その科学が幸せを変える 人はまず笑えば幸せになり逃げるから怖くなるのだ。 アズイフの法則 1 最初に行動あり すべてを変える逆転の発想 2 人は笑顔を作ると幸せになる 3 まずは楽しげに振る舞うこと 2、その科学が愛を変える 3、その科学が悩みを変える 1 身体の動きは感情に影響する 2 自分は強いと思えば苦痛や不安は遠ざかる 3 うつは行動の仕方で治る 6、その科学があなたを変える 自分の性格もアズイフで変えられるとしたら? パワフルなポーズをとり身なりをかっこよくするだけで自信が溢れ、若々しく行動すると若返る。 続きを読む
投稿日:2017.10.29
toku
as if ~かのように行動するとあなたの気持ちが変わる。 最初に行動ありき。 嬉しいから笑う、恐いから逃げるのではなく、人は笑うから幸せになり、逃げるから恐くなるということをいろんな例をあげて、また…実験から実証する本。 まず楽しげに振る舞う。 胸のドキドキが恋を生む。 体の動きは感情に影響する。 うつは行動の仕方で治る。 報酬はやる気につながらない。 やる気があるかのように行動してやる気になる。 行動を変えれば思考が変わる。 見かけが変わると行動が変わる。 若々しく行動すれば若返る。 パワフルなポーズをとり、身なりをかっこよくすれば自信があふれる。 一度読んでみることをおすすめします。続きを読む
投稿日:2016.10.27
naminami7
アズイフの法則に従って行動すると、性格までかわる。幸せになるには、幸せであるように行動する。若くありたいなら、若いつもりで行動する。 そのように振る舞うと、気持ちがついてくる。
投稿日:2015.02.06
文藝春秋公式
【自己啓発本はもういらない。超・実践的な科学啓蒙書の決定版】意志を強く持つより、まず行動! 数々の心理学研究に基づいたメソッドで、仕事も恋愛も上手くゆき、幸せな自分に変われる痛快作。
投稿日:2014.09.09
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