【感想】「やめられない」心理学－不健康な習慣はなぜ心地よいのか

人間の「やめられない」ことにスポットを当てた一冊。

「健康心理学」というジャンルについて勉強になった。

健康心理学と言う学術分野の紹介本なのだが、残念ながらこの本を読んでも健康心理学の有用性が全く理解できない。すべての学問が何かの役に立たなければならないものでもないが、わざわざ学会を立ち上げてまで研究す…べきことなのか疑問に思う。『行動には動機が要る』、『習慣化している行動は刺激に支配されていることが多い』ことの発見が一つの成果と言うが、そんなの当たり前じゃん！
その他も似たり寄ったりの驚きのない話ばかりで、これでは心理学者のステータスを貶めることになりかねない。
ちなみに喫煙も過度の飲酒も単なる習慣ではない。自分自身の経験から断言するが、喫煙者は銘柄を変えるくらいでタバコをやめることは絶対にない。薬物依存が事の本質であるから、心理学ではなく脳科学や精神医学の範疇だ。こう言う認識の粗さも学問として洗練されていない印象を与える。続きを読む

お酒が好きで、どれだけ飲んだかを武勇伝のように語りたがる人たちが多いことに辟易し、なぜ人はお酒を飲みたがるのかが知りたくて手に取った本。直接的な回答は得られなかったものの、ところどころ役立つ部分があっ…た。続きを読む

［　内容　］
深酒や食べすぎ、手放せないタバコに慢性的な運動不足…。
体に悪いとわかっているのに、不健康な習慣は改めるのが難しい。
実は私たちが思っている以上に、それらの誘惑は強烈なのだ。
高齢化社会…を迎え、健康を維持することは今や国民的な課題と言っても過言ではない。
生命を脅かし、身体機能を著しく低下させる生活習慣病を予防するにはどうしたらよいか。
またストレスを始め健康を損なうさまざまな要因とどう向き合えばよいのか。
心理学の新しい応用分野、「健康心理学」の見地から具体的な対処法を紹介する。

［　目次　］
第１章　わかっていてもできない健康習慣
第２章　医療のパラダイムと変化の必要性
第３章　習慣を変えるための心理学
第４章　食の健康心理学
第５章　ストレスはたまらない
第６章　こころと健康状態
第７章　病気の心理と行動
第８章　健康な社会づくりをめざして

［　問題提起　］


［　結論　］


［　コメント　］


［　読了した日　］続きを読む

これといった有用な知識を得ることができませんでした。

面白かった話は、禁煙の方法として、毎回異なる銘柄を買うことにより喫煙によって得られる快感を減らし、喫煙に対するこだわり(強化)を減らせる、といっ…た内容です。

私は禁煙成功済みですが、喫煙したいといっている友人に勧めてみたいです。続きを読む