【感想】脳に効く「睡眠学」

なんとなく、常識として「こうしたほうがいいよな」
という睡眠によさそうなことが、理由と仕組みとともにわかりやすく説明されている。
新発見というのはないが、自分の睡眠を改善するために生活習慣をみなおすき…っかけになった。

すごく読みやすい文章で、そんなことできない、という項目はほぼない。読むのも本の内容を実行するのもとっつきやすい内容続きを読む

わかりやすい。大人の睡眠が見直されることによって子どもに対しての睡眠環境もどんどん整備されてくると嬉しいな。

日常生活のいろんな場面で実践的に役立つ具体的な事例が紹介されている。　2階閲覧室(498.36/M)

睡眠について文字通り色んな角度から分析した一冊。

特筆すべき内容はなかったものの、再確認できることが多くて参考になった。