30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム
林ケイスケ(著)
/学研
作品情報
4週間で体を完璧に変える! YouTubeでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム! 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで、1か月で効率よく引き締まった体に! 動画連動で、効かせるコツや正しいフォームもよくわかる。
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商品情報
- 著者
- 林ケイスケ
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 学研
- 書籍発売日
- 2022.09.20
- Reader Store発売日
- 2022.09.20
- ファイルサイズ
- 36.4MB
- ページ数
- 144ページ
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