いつまでも動ける。
SAM(著)
/クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
作品情報
「このままじゃまずい」 「いつまでも踊り続けたい」
そんなSAMが見つけた答えは、ジェロントロジーにあった――
60歳を迎えてなお、現役ダンサーとして活躍するSAMがジェロントロジー(加齢学)での学びをもとに、自身が実践してきた「いつまでも動ける秘訣」を惜しげもなく解説。「昔と比べると疲れやすくなった」「昨日の疲れがひと晩寝てもまだ残っている」など、年を重ねて心身の不調を感じるようになったというときにヒントを得られる1冊です。
「ジェロントロジー？ まったくピンと来ないな。それにいまさら勉強なんて・・・・・・」と最初は思いましたが、よくよく調べると、僕がいま関わっているダンスを通した活動と密接な関係があることがわかりました。ジェロントロジーは年をとること、健康であり続けること、自分らしく生き続けることを学問として捉えているのです。――（本書「はじめに」より）
【 読者限定！特典動画 】
書籍の読者だけが見られる「特典動画」も。動画内では、書籍でご紹介した「股関節に効くトレーニング」をSAMが実演します。
【目次より】
序章 いつまでも「自分史上最高」でいるために
第１部 実践編
第１章 運動
第２章 食事
第３章 睡眠
第４章 コミュニティ
第２部 知識編
第５章 ジェロントロジーの哲学
第６章 人間が年をとる理由
第７章 ジェロントロジーで社会を見る
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 2.5 （2件のレビュー）
-
このレビューはネタバレを含みます
年をとってからも「まだまだこれから！」と勇気をもらえる本です。
レビューの続きを読む
まず、サムさんは勉強や知識から入るのが苦手でまずは実践行動を大切にされている人なのだとよくわかりました。実際に、本書の構成も実践編を第一部に持ってきて第二部が知識編という構成になっています。
ただ、年をとることを「科学する」というタイトルにしては科学的な論文に基づいた知識は少なかったように思えます。自分は科学の内容を重視するので評価は低めです。
それでも本書でつづられるエピソードは、「年をとってからは衰える一方…」と思い込んでいる人にとっては、勇気のもらえるものだと思います。例えば、著者が高校生の時に両親に隠しながらディスコに通い始めたというエピソードがありました。やはり成功する人は行動力があるのだと実感できます。今でも著者はダンスパフォーマンスだけでなく、高齢者向けのダンスや能、ジェロントロジーの勉強など様々な分野に挑戦されているのだとわかります。
あと、姿勢や運動法などを解説している図解がサムさんのイラストで書かれていて可愛らしいと思いました笑投稿日：2024.01.18
あと２０年後にこのSAMさんみたいにいられることを目指したいと思った。
しっかりメンテナンスしつつ鍛えていこう。頭も身体も。投稿日：2024.02.03
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