精神科医が教える「がんばらない老後」のすすめ
保阪隆(著)
/廣済堂出版
作品情報
「老後はあまりがんばらず、気ままにのんびり手を抜いて、楽しく生きよう! 」という「がんばらない老後」をキーワードに、「第二の人生」の新たな楽しみ方を解説しています。「もう勝ち負けにはこだわらない」「そこそこぐらいの手間で趣味を楽しむ」「“がんばりすぎない"散歩をしてみる」「朝ごはんは自分で作らなくてOK」など、人間関係、趣味、お金、物、家事等のちょっぴり適当なおすすめ生活スタイルや、適度な力の抜き方を具体的に紹介。これから老後を迎える人、そして現在、老後を送っている人にも役立つ情報がたっぷりで、シルバーライフがより豊かで楽しいものになる内容です。 仕事の現役時代にしても、子育てにしても、一生懸命がんばってきた人は多いはず。そんな方々も、これからは「がんばらない老後」がおすすめ。本書には、若い頃ほど無理しないで快適に暮らす秘訣が満載です。◆「がんばらない老後」はホッとする生き方 ◆ちょっとのことで疲れる自分を許してあげよう◆上手にできるかは問題ではない◆布団はたたむ程度◆血圧をやたらに気にしない◆生きているだけで丸儲け◆飲食店、レジャー・・・ありがたく利用したいシニア割引◆がんばって孫にお小遣いをあげる必要はない◆近所の助けを「大丈夫ですから」と断らない◆わずらわしい人間関係をカットできる「ひとり老後」
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この作品のレビュー
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この作品は、2009年12月に刊行された『ひとり老後はこんなに楽しい』をもとに、書かれたとのこと。
著者は1952年生まれなので、57歳位の時に書かれた本をもとにしている、ということ。
103~10…5頁に、「寝つきの悪さを解消するには」という項目がある。
そこに書かれていることだが、
・60歳以上では、3人中1人が、自分は不眠症と感じている。
・1日の体温変化は、最も低いのが目覚める直前、そこから徐々に上がり、眠る前に最も高くなる。そして、だんだんに下がっていく。
・年齢を重ねると、一日における最高体温が低くなり、体温を下げるのに時間がかからないため、眠りが浅くなる。
・体温の低下の幅が大きければ大きいほど、深い眠りに入れる。
124頁に、いいこと日記を書くことをすすめられている。
これは、良いかもしれない。
いいことを探して、いいことだけを書くというもの。
132頁には、地域とのつながりを目指す方法として、ボランティアについて書かれている。
私は、今までボランティアを行った記憶がない。
この辺で、一つやってみるのも良いじゃないか、と思えた。
186頁には、民生委員のことが書かれている。
私は、良く知らなかったが、色々と相談にのってもらえるようだ。続きを読む投稿日:2020.08.12
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