なぜ、歩くと脳は老いにくいのか
久恒辰博(著)
/PHPサイエンス・ワールド新書
作品情報
「運動により、老齢マウスの神経幹細胞の分裂は劇的に活性化する」。著者の研究グループが成し遂げたこの新発見により、早歩きなどの運動が脳の老化防止に効果がある理由の一端が解明された。本書はこのメカニズムをやさしく解説するほか、脳にいい食事・悪い食事など、科学的な脳の老化防止策を簡潔に紹介。海馬研究の第一人者である著者が、無理のない新習慣を提案する。 【本書がおすすめする運動の目安】(1)日ごろあまり運動ができていない方・・・・・・15分以上のウォーキング、週三回以上。 (2)それなりに運動している方・・・・・・30分以上の早歩きを週五回と、30分ほどの強めの運動週二回。 (3)運動に自信がある方・・・・・・早歩き45分を週五回と、80分以上のスポーツ。
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商品情報
- シリーズ
- なぜ、歩くと脳は老いにくいのか
- 著者
- 久恒辰博
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHPサイエンス・ワールド新書
- 書籍発売日
- 2010.08.20
- Reader Store発売日
- 2021.07.23
- ファイルサイズ
- 4.9MB
- ページ数
- 208ページ
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この作品のレビュー
平均 3.3 (4件のレビュー)
-
題名にある「運動と脳」の関係について書いてあるのは2章までで、あとは本題と違う話題だなあという印象です。
歩くことと脳の関係の話をもっと読みたかったです。
違う題名だったら、評価が変わるかもしれません…。続きを読む投稿日:2015.07.20
気鋭の脳科学者が書いた脳にまつわる本。
運動と脳の活性化の関係を認知症の観点などから論じています。
本書には、実験用マウスの調達などの問題点なども述べられており、なかなか面白い。
専門的なことが多いで…すが具体的なので知識として身につけるのに最適かと。続きを読む投稿日:2011.01.05
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