のあ式持続可能ダイエット
のあ(著者)
/KADOKAWA
作品情報
習慣って実は 簡単に作れる! やせ生活習慣化3週間プログラム!元々は運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドを繰り返しては、体調を崩していたのあさん。運動好きな現在のご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で-18kgの減量に成功!本書では「ダイエット何からはじめたらいいの?」「何をすればいいの?」「続かない!」の声に答える運動、食事、そのままマネするだけで、習慣化できる「のあ式3週間プログラム」を掲載。人生最初で最後のガチやせプログラム、今日からスタート!
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商品情報
- シリーズ
- のあ式持続可能ダイエット
- 著者
- のあ
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- KADOKAWA
- 書籍発売日
- 2021.06.30
- Reader Store発売日
- 2021.06.30
- ファイルサイズ
- 51.4MB
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
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-
太る生活をしてるから
太る。
ちゃんと食べて動く!
「本当にこんなことで
痩せるの?」
と感じるような小さな
痩せ行動を継続。
そう、
継続の力は偉大なり♪
毎日何をするか目標を
立てるこ…とは目から鱗。
何ヶ月で何キロ痩せる!
より、
今日は何をするぞ!の
スモールステップこそ
抱くべき目標。
そして、
完璧に出来なくたって
いいしそれが普通です。
多少の事には目を瞑る。
自分の一番の味方は誰
なのか?を忘れないで。
それは他の誰でもない
自分自身。
一日の終わりにベッド
の中で、
その日一日がんばった
自分を大袈裟なくらい
褒めてあげて。続きを読む投稿日:2023.11.21
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