メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」
森本稀哲(著者)
,清水忍(監修)
/KADOKAWA
作品情報
不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！ ◎「スキマ時間」で「どこでも」整う◎「簡単」なのに「超気持ちいい～」◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ！ 誰でも簡単に続けられる！ １日５分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介！ スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き！ おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。 心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・ 僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。 でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。 本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。 ぜひ挑戦してみてください！・目次「メンタル体操」が「心を強くする」科学的根拠第１章 「１日５分」で心と体を強くして思い通りに生きる第２章 実践！ 超気持ちいい「メンタル体操」第３章 メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由第４章 自分史上最高の体調と精神を手に入れる！ 「メンタル体操第２」第５章 スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」
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商品情報
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