マンガ家がやってみた「朝5時起きが習慣になる5時間快眠法」

ナオダツボコ(マンガ), 坪田聡(監修) / 小学館

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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが体当たり実践!爆笑ルポ。

STEP1「即寝・即起き」の技術を手に入れる!
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」(ダイヤモンド社刊)を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。ならばやってみようではないか!ということで、早速5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。この巻では、「即寝・即起きの技術」を実践します。ベッドにいる時間=「睡眠時間」にできれば、睡眠の質が驚くほど上がる!「メソッドの紹介」「なぜそれが有用か」「実践」「感想」がすべてマンガで描かれているので、初心者でも無理なく理解し実践できます。ギャグマンガ家ならではのユーモアを交えたエッセイマンガになっているので、笑いながら楽しく実践できること間違いなし。質の良い睡眠を手に入れて、一日疲れ知らずの身体を手に入れましょう!

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商品情報

シリーズ
マンガ家がやってみた「朝5時起きが習慣になる5時間快眠法」
著者
ナオダツボコ, 坪田聡
ジャンル
文学 - エッセイ・随筆
出版社
小学館
Reader Store発売日
2021.04.23
ファイルサイズ
15.7MB
シリーズ情報
既刊4巻

※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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マンガ家がやってみた「朝5時起きが習慣になる5時間快眠法」

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