面白いほどパフォーマンスが上がる 新しい体幹の教科書（池田書店）
林英祐(著者)
,柴雅仁(著者)
/池田書店
作品情報
【何が新しいのか？】「体幹の鍛え方はあっても、使い方を解説する本はない」。今まで「体幹を鍛える本」はあっても、「体幹を使う本」はありませんでした。バランスをとって、腹筋や背筋などを鍛える（固める）ようなトレーニングを紹介する本が多く、これでは、体の安定感が増しても、スポーツのパフォーマンスを上げるには至りません。体幹は正しく使うことで、投球のスピードを上げたり、効率よく走ったり、身体のキレをよくしたり、遠くにボール打ったり、強いパンチを打ったりすることができます。本書では、一般的なスポーツ愛好家が求めている「体幹の使い方」を丁寧に解説します。 【本書の内容】・どうやって体幹を使えばいいのか？ を徹底的に詳しく解説。→横隔膜と骨盤底筋をうまく使うことが、体幹を使いこなす近道 ・体幹の構造や動きを、イラストを使ってわかりやすく解説 ・具体的にスポーツにどう活かせばいいのかを解説。
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商品情報
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- 池田書店
- 書籍発売日
- 2021.01.26
- Reader Store発売日
- 2021.02.16
- ファイルサイズ
- 60.9MB
- ページ数
- 160ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 2.0 （2件のレビュー）
-
図鑑ですごくわかりやすく書いてくれているが、書いてあることの実践ができない。
筋肉が交差しインナーマッスルが表層に出るクロスポイントを触って動かすことで、インナーマッスルを意識する
とあるが、クロス…ポイントがあっているのかわからず、半信半疑。
横隔膜を動かすというのも、面白そうと思うが自分の身体で再現できない。
なので、こういう考え方があるんだという知識としては面白いが、身にはならなかった。
ツボを教えてくれる先生がいれば、もう少し理解できそう。
クロスポイントという言葉を知ったことは、マッサージのツボにもこういった背景があるんだろうなと勉強になった。続きを読む投稿日：2021.10.24
https://www.ikedashoten.co.jp/book-details.php?isbn=978-4-262-16652-0
投稿日：2022.02.21
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