寝る前１０分 魔法の寝落ちヨガ ～１日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる～
B-life(著)
/小学館
作品情報
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
チャンネル登録者数110万人のNo.1ヨガYouTuber、B-life。
今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。
ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、
「寝落ちヨガ」が単行本になりました！
コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、
心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。
そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。
パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。
そしてなんと！
YouTubeではなかなかお見せできない
Mariko先生の夜のリラックス習慣も大公開！
Marikoファンは、絶対に見逃せません！
（2021年1月発行作品）
※この作品はカラー版です。
※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合もあります。
巻末の著者プロフィールに掲載されている著者のYouTubeチャンネルのURLから入ってください。
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商品情報
- 著者
- B-life
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ファッション・美容
- 出版社
- 小学館
- 書籍発売日
- 2021.01.01
- Reader Store発売日
- 2021.01.14
- ファイルサイズ
- 29.5MB
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 4.5 （3件のレビュー）
-
いろいろヨガ本を持っているが、1番好きなのがこの本。Marikoさんのヨガは1本の動画も短いものが多く、疲れやすい体質の私でも続けやすいので好きで、この本も見ながら練習することを考えてKindle版を…購入した。著者がMarikoさんということもあり期待値は非常に高かったが、その期待通りこの中のポーズをいくつかすると入眠に時間がかかる私でもすんなり眠れた。本で紹介されているアーサナは、Youtubeで配信されているので復習しやすいのも良い。続きを読む
投稿日：2023.07.23
リラックスして眠るためのゆったりヨガなので、ほとんどが寝たままでできるポーズばかり。おふろでの夜の習慣や心をほぐすためのコラムも掲載。穏やかに一日を終えるために。
投稿日：2022.02.26
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