記憶力アップ×集中力アップ×認知症予防 1日1杯脳のおそうじスープ
内野勝行(著)
/アスコム
作品情報
【重要】脳トレには効果がありません!!
大事なのは「脳のクリーニング」です。
「テレビに出ている芸能人の名前が思い出せない」
「前日食べたごはんが何だったか忘れた」
「スーパーで買おうと思っていたものを買い忘れることがある」
などなど。
心当たりのある方も多いのでは?
40~50代を境に、脳の衰えは進んでいきます。
「最近、頭の回転が鈍くなった気がする」
そう思い、脳トレをする人もけっこういるんじゃないでしょうか。
でも、残念なお知らせがあります。
脳トレに脳を鍛える効果はありません!
「え、うそでしょ!」と思うかもしれませんが
科学的エビデンスに基づいた正確な情報です。
以前、「スタンフォード大学長寿命センター」が
脳トレに効果がないという声明を出し話題になったこともあります。
では、衰えてきた脳に打つ手はないのか。
それがあるんです。
それが、「脳のクリーニング」です。
実は、脳には若いころから少しずつ
脳のゴミ(=アミロイドβと呼ばれるたんぱく質の一種)が
蓄積していききます。
このゴミは、脳神経医学の見地から見ると、
脳神経を破壊し脳の老化や認知症のリスクを
高めると言わざるを得ません。
脳の衰えは、このゴミと密接に関係しているのです。
しかしながら、脳のゴミを排出し、
溜めないような生活習慣を身につければ、
そのリスクをグッと抑えることができます。
その最も簡単な方法が、脳にいい栄養素を豊富に含んだスープを、
1日1杯摂ること。
脳のゴミの排出に効果的なαリノレン酸や
抗酸化作用のあるセサミン、脳神経の材料になるレシチンなどの
さまざまな栄養素がたっぷり含まれています。
スーパーで売っている身近な食材で作れて
しかも包丁を使わずに簡単につくれて、しかも美味しいのです。
年齢とともに、記憶力、集中力の衰えを感じる方
また、近い将来に認知症になるかもしれないという
自覚のある方は、ぜひ、飲んでみてください。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.6 (9件のレビュー)
-
数年前から言葉が出てこない事がよくあり、脳の劣化が酷いなと感じていたので手に取りました。
ショックなことに、脳トレは意味がない!とのこと…えっ、、
そして、脳に溜まっていくゴミをお掃除しないと脳の働…きはどんどん悪くなってしまうらしいです。
そのゴミをお掃除するためには、規則正しい生活をするなど、基本的なことと、脳に栄養を与えることが必要だそうです。
脳に良い食材、栄養素の説明があり、それを使ったスープが紹介されていました。それを食べ続ければ確実に脳の働きが改善されるとか。
早速材料を買ってきました。まだ買ってきただけです……頑張って作ります!
こういう種類の本は、今までの経験上、大抵、言いたいことは一つ〜多くて三つくらい。あっという間に読めました。
続きを読む投稿日:2022.05.13
食べるものを変えれば脳はきれいになる。
栄養は、単体で摂っても、ダメ。
栄養素は互いに助け合うことで、本来の力を発揮できる。
それで、9種類混ぜ混ぜのスープが誕生!
冷凍したこれに熱湯をかけて飲…む、だけ。
なんだけど、これはスープの素。
とにかく元の味がね。
キムチ味、カレー味にしてとにかく自分好みにカスタマイズして食べることをお薦めします。
このスープをいかに美味しく食べるかを考えれば、認知症予防になるかも!
続きを読む投稿日:2022.09.04
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