からだ巡りヨガ大全
高村 マサ(著)
/日経BP
作品情報
東洋医学の知恵とヨガを融合した新メソッドで巡りのいいからだと心の快適さを実感 !予約殺到「ヨガの解剖学」主宰の鍼灸師が初心者にもわかりやすく解説します。★各章ごとに【お悩み・不調別INDEX】つき★肩こりや首こり、頭痛、冷え、むくみ、目の疲れなど、悩みや不調別に必要なポーズがすぐわかります ! Part1 オフィスでツボ押しヨガ東洋医学×ヨガの効果を、まずは座ってできる簡単ポーズで実感! からだを流れる「経絡」でも特にエネルギーが集中するとされる特効ツボを使うことで、さらなる巡り改善効果を狙っています。仕事中の凝りや疲れ、モヤモヤ不調を感じたときにもその場で実行されば、単なるストレッチとは異なる、すっきりした爽快感を得られるはず。Part2 経絡ヨガ東洋医学の叡智と、ヨガの効果を融合して生まれたのが「経絡ヨガ」。滞った経絡に“気"を流し、その巡りを改善することを目的とします。大きな特徴は、心と体の健康を左右する「五臓六腑」をれぞれに対応する経絡を8つのゾーンに分け、これを深い呼吸とともに伸ばすこと。自分の体質や体調、目的に合わせてポーズを選べるのもポイントです。Part3 お灸ヨガお灸は、古代中国において二千年以上も前にその理論が確立された東洋医学の伝統的な施術法。ツボ刺激が急性の症状に有効であるのに対し、慢性的な症状に、より効果があるとされています。温熱による刺激が経絡にスーッと浸透し、体がじんわりゆるんで温まる、その心地よさは格別。目的に応じたリラックスポーズで、疲れたからだと心を解き放ちましょう。
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商品情報
- シリーズ
- からだ巡りヨガ大全
- 著者
- 高村 マサ
- 出版社
- 日経BP
- 書籍発売日
- 2020.10.16
- Reader Store発売日
- 2020.10.16
- ファイルサイズ
- 84MB
- ページ数
- 160ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 5.0 （1件のレビュー）
-
ヨガ・ツボ好きの人・健康に興味がある人にはとてもおすすめです
ツボを押しながら行うヨガのポーズが多く掲載されておりました。ツボの位置もわかりやすく、症状別のツボ押し・ポーズと分かれていてよかったです。…
著者が鍼灸師のため、お灸×ヨガについても後半記載されており、興味深かったです。
図書館で借りましたが普段から実践するため本を購入しようと思います。続きを読む投稿日：2021.09.19
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